Мифы о диетах, в которые пора перестать верить

Вокруг питания существует множество мифов. Разберём самые популярные из них.

Миф 1: Углеводы вечером — это плохо

Организму не важно время суток само по себе — важен общий баланс калорий и БЖУ за день.

Миф 2: Обезжиренные продукты полезнее

Часто в них добавляют больше сахара и добавок для сохранения вкуса — читайте состав.

Миф 3: Нужно есть 6 раз в день маленькими порциями

Частота приёмов пищи не влияет напрямую на метаболизм — важнее общее количество и качество еды за день.

Миф 4: Детокс-соки очищают организм

Печень и почки прекрасно справляются с этой задачей сами — никакие соки им не нужны.

Миф 5: Без глютена — значит здоровее

Отказ от глютена оправдан только при непереносимости или целиакии, для остальных это не даёт дополнительной пользы.

Критическое отношение к модным трендам помогает выстроить питание, основанное на фактах, а не на страхах.